Valóban rosszul használtam a BRM kifejezést mert az ugye az alap kalória amire szükséged van. A számokkal kapcsolatban viszont sajnos nem tévedtem, nekem extra lassú az anyagcserém. 1700 kalóriával fogyok kb. heti 80 dekát ami azt jelenti, hogy olyan 2300 kalória körüli a napi felhasználásom 98 kilósan, 15%-is testzsírral.

Úgy, hogy heti ötöt edzek. Bár az edzés a tévhittel ellentétben nem sokat oszt-szoroz a napi kalóriafelhasználásodon. A tested a napi kalóribeviteled 80%-át az alapvető funkcióira használja fel függetlenül attól, hogy lefutottál-e egy maratont vagy egész nap a kanapén ültél. Az edzés pár száz kcal-lal tolja ki a kalóriaigényedet.