Üdv Urak!

Elkészült a 9. 50 napos videóm, az első 4 perc 15 mp előzmény (HD-ben nézzétek).

http://www.youtube.com/watch?v=7YC1iyfIs_8

Ez pedig 14 hónap eredménye, mindössze 135 óra edzéssel (alig 10 óra havonta).

17 hónappal ezelőtt 94 kilóval életem legrosszabb formájában voltam. A mostani formám viszont már karcolgatja alulról életem legjobb formáját, amit még 2000-ben 22 éves koromban sikerült elérnem (83,5 kg, azonos magasság és testzsír). Uhh de régen volt... :)
Mostantól jövő év májusáig lean bulking lesz 3200-3300 kalórián, 86-87 kilóra szeretnék felmenni, aztán kipattintás a nyárra 83 kiló környékére. 2 kiló szárazizom többletet remélek ettől (főleg vállra és mellre szeretném). Meglátjuk mi lesz belőle.