Szőlőmagot gyűjtök.

 A kipréselt szőlőből a magban gazdagabb részekből kimarkolok egy jó adagot. Jól átmosom, megszárítom. Aztán kávédarálóban kis adagokat megdarálok, és a reggeli müzlimbe teszek 1-1 kávéskanállal. Az úgyis leginkább darált lenmagból és zabpehelyből-zabkorpából áll. Két deci saját készítésű kefirbe  ez a magkeverék, ízesítésnek egy kis saját lekvár.