Baromi egyszerü a képlet, sok mozgás és mértékkel való evés:)) de ez a legnehezebb mindenki számára mert ugy akarnak fogyni hogy a tévé elött ül és norbinak a szarjait eszi )))) inkább kökeményen dolgozzon az edzöterembe  és annak lesz eredménye, nem hokusz pokusz kajákon mulik hanem a mozgás és mértékletes evés ennyi.:)))