Több zsír olajokkal (pl. salátákon olivaolaj) vihető be. A zsírt jó lassan bontja a szervezet, ha nincs mellé gyors CH bevitel, akkor hosszú távú energiaforrásként fel is használja a szervezet. Még senki sem látott kövér aratómunkást, mégha csak vöröshagyma és szalonna volt a tarisznyájában :)