Számtalan helyen írják, hogy a megfelelő táplálkozás alapja, hogy minél többféle ételt együnk, minél változatosabban, minél többfajta alapanyagból. És sok helyen olvasom, hogy ugyan egy testépítő is variálhatja az ételeket, de mégis a rizsnek és húsnak kell domániálnia, legalább napi 4 étkezésnél.
Tehát a kérdés az lenne, hogy valóban fontos-e, hogy minél változatosabb legyen az étrend, vagy inkább az a fontos, hogy meglegyen a szükséges ch, fehérje és ásványi-nyomelem bevitel?
Annak idején látványosan fejlődtem táplálékkiegészítők nélkül.Ma már azokkal sem. Egy multivitamin, ásványi anyag, nyomelem komplex azért elengedhetetlen.A talaj műtrágyázott évtizedek óta.Ami a benne megtermő növényekben megtalálható C vitamin pl., az a kimutatások szerint folyamatosan csökken.Nincs mindenkinek saját gyümölcsfája.Ez csak egy a vitaminok közül.A magyar talaj pedig szelénben például igen szegény.
Edzés elött 300, néha 400 mg koffein.Nekem úgy 35 percnél kezd hirtelen hatni, enyhe eufóriát érzek.45 percnél szoktam felkeresni a mellékhelyiséget.Azt nem mondom, hogy ez egészséges, de erősebb vagyok töle.Emeli a szisztolés vérnyomást, de az elernyedés fázisához nem nyúl:140/80.Ez csökkenthető, a fokhagymagerezd az életem részévé vált.Leviszi 135/75-re kb., ezzel átmegyek a sportorvosin.
Mindenki mashogy reagal ezekre a stimulansokra. En altalaban alig erzem meg oket. Az ECA stack-et haromszoros adagban szedtem (reggel, delben, delutan), es csak az esti edzesnel ereztem nemi mellekhatast, de pl. az alvassal soha nem volt gondom. Volt, hogy mas zsiregetot kaptam kiprobalasra, es mig a baratnom reggel erzett stimulalo hatast, en az esti bevetelt kovetoen siman es nyugodtan aludtam
Egyetértek. Csak azzal a Ma-Huang származékkal óvatosan!A halálesetek inkább a kiszáradásnak tudhatók be.Én a koffeint favorizálom, de nem ajánlom senkinek, hogy tegye az élete részévé.Mindkettő növénykivonat, csinján bánva velük nem árt, visszaélve megmérgez.
Pontosan!!! Ehhez meg csak azt tennem hozza, hogy nem csak az RDA alacsonyan tartasaban erdekelt a gyogyszerlobbi, hanem abban is, hogy bizonyos hatasos es sikeres taplalekkiegeszitoket betiltsak. Lasd effedrin tartalmu keszitmenyek - persze, allitolag voltak halalesetek, de olvastam par mostansag vegzett kutatasrol, amik megcafolni latszottak a korabbi negativ kutatasi eredmenyeket. Arrol ne is beszeljunk, hogy a gyogyszereknek milyen negativ hatasuk is lehet.
A beteg, felrevezetett es elhizott lakossag a leheto legjobb fogyasztoja a gyogyszeriparnak. Ha peldanak az USA-t vesszuk, az igeny oriasi lenne hormonpotlo-terapiara (HRT), melynek soran akar tesztoszteront, akar novekedesi hormont juttatnanak az idosodo szervezetbe. Igy elkerulheto lenne az izomvesztes, csontritkulas, stb. Viszont legalisan az orvosok csak nagyon kis mennyisegu gyogyszert irnak fel, raadasul sokuknak nem sok fogalma van rola, hogy egy-egy keszitmenyt milyen idokozonkent kellene adni (kivetelek mindig vannak). Ez parosul a media altali butitassal, hogy ezek a hormonok rosszak (max., ha nem megfeleloen hasznaljak oket), igy az atlagember semmi hasznos informaciohoz nem fog jutni, tehat maradnak, sot sulyosbodhatnak az oregedesevel jaro egeszsegugyi problemak. De mivel a nagy gyogyszergyarak altalaban nem erdekeltek az ilyen hormonkeszitmenyek gyartasaban, illetve, ha azokra nagyobb lenne az igeny a lakossag reszerol, akkor versenyezniuk kellene a harmadik vilag olcso keszitmenyeivel, igy nekik kifizetodobb betegeket csinalni, es a sajat gyogyszereiket eladni nekik
Értettem, köszi! :) pedig gondolhattam volna, hogy ilyesmi állhat a háttérben... minek tennének bele máskülönben többet, ez nekik is amolyan "plussz kidobás" lenne...
A DV értékeket, ne vedd figyelembe!Ezek egy gyógyszeripari-összeesküvés eredményei évtizedekkel ezelöttről.A gyógyszerbiznisz résztvevői karöltve az orvostársadalommal igen régen összefogtak, hogy olyan alacsony értékeket állapítsanak meg ideálisnak, amely bevitelével ideig-óráig maradsz egészséges.Aztán mikor még negyven sem vagy nagyon gyorsan eljuss az orvosokig, akik különböző gyógyszereket írnak fel, neked, amelyektől meg nem gyógyulsz ugyan, de megmaradsz.A hátralévő néhány évtizedben pedig százmilliónyi sorstársaddal egyetemben dollármilliárdos profitot termelsz a gátlástalan gyógyszerüzlet képviselőinek.Ehhez tartozik a hamis propaganda is, ami még a mai napig is fellelhető, ilyenekről beszélünk: "Az RDA javallatt feletti C-vitamin bevitel, úgyis kiürül a szervezetből, semmit nem nyersz vele, csak sokba fog kerülni a vizeleted." "A sok C-vitamin veselövet okoz" (2000 mg alatt még az arra hajlamosoknál sem okoz vesekövet) "A napi 30 nemzetközi egység E-vitamin kiegészítés, a kutatások szerint nemhogy csökkenti a rák valószínűségét, hanem még növeli is azt."
Az ilyen orvosok és gyógyszerészek miatt betegek az emberek életük második felében. Nyilvánvaló, hogy a táplálékkiegészítők alkalmazása sokkal kisebb üzlet, mint egy embernek húsz éven keresztül vérnyomáscsökkentőtől a gyulladáscsökkentőig 5-8 féle gyógyszert szedni egyidejküleg.
A másik, hogy a DV, vagy RDA meghatározás egy kétezer kalóriás étrendet tekint stantardnak, ami valószínű, hogy nekünk eleve kevés, a hozzájuk tartozó vitaminokkal együtt.
Ha az RDA javasolt mennyiségek elegek lennének, akkor a táplálékkiegészítő cégek, nem tennének termékeikbe, ennek sokszorosára rúgó vitamint.Pusztán azért tüntetik fel az RDA ajánlást, hogy két szemünkkel láthassuk, ök beleteszik ami jár.
Milyen érdekes, hogy egy érett korú negynen-ötvenéves testépítőnek félannyi mozgás, vényomás, stressz problémája nincsen, mint a megfelelő korú televizíó-focirajóngóknak, akik aszkorbinsav helyett egy doboz hütött Amstellt gurítanak le.
Ha pedig van egy nátha a testépítő fele-negyed idő alatt kikerül belöle, mint az átlagember.
Semmi gond, nem kell felni. Max. karbavesz, mert nem hasznositja a szervezeted.
Egyebkent az ilyen ajanlott napi ertekeket nem nagyon kell figyelembe venni. Altalaban olyan esetekben elegek ezek, mint pl. mikor valaki komaban fekszik. De lehet, hogy meg neki sem, mert neki pont szuksege lehet a regeneralodasra, amihez jol jon a plusz mennyisegu vitamin, stb. Na, ha te sportolsz, akkor meg nyilvanvaloan tobbre van szukseged
Azt viszont még megkérdezném, hogy miért emelik fel ennyire a DV-hez képest a B1,2,6,12-eseket? Például a B12 a kettővel összesen 6000%-nyi. Nem gond az, ha túlzottan sok kerül be?
Véleményem szerint túlzás, egyrészt mert ez egy kiegyensúlyozatlan készítmény.Elkápráztatnak téged a nagy számokkal, de menézheted, hogy bagatell mennyiségű cink van benne, a szelén meg egyszerűen hiányzik."A-tól Z-ig", érted!?Pedig az egyik alapvető antioxidáns.Szóval ennyit a "sportolók alap kiegészítő csomagja"-ról.Harminc napra ennyit kidobni, egy ilyen készítményre...én nem eszem nem veszem.
A Vita-x jó lenne, vitaminok és nyomelemek szempontjából, de az ásványi anyagokban hiányos. A Daily One erős vitaminokban, ásványi anyagokban alakul, de nyomelemek hiányoznak belöle: szelén, króm.
Ezért ha rám hallgatsz vegyél be reggel egy Daily One-nt, edzés után, vacsorakor pedig egy Vita X-et.Ha valami külön C-vitamin igényed van még(a kettő eggyütt:250+330=580 mg), azt még mindig kihozhatod a Multi-X árából. Ha mindhárom készítmény: Daily One(75 tbl.), Vita-X(75 kapsz), Scitec Essential C-1000(100 tbl) árát összeadod és azt kiszámolod 30 napra, a Multi-X árán belül vagy, így saccra.
A C vitamint meg mondjuk ebéddel. "A napi egy, de az erős legyen", módszer idejétmúlt, a folyamatos felszívódásról való rizsa pedig csak rizsa.A valóságban az ilyen készítmény igen ritka: ilyen pl. a Cetebe 500 mg-os C vitamin (amely persze így eleve felveszi a versenyt egy egyszeri 1000 milissel-ezen persze lehet vitatkozni)
Még valami:az ásványi anyagok és nyomelemek külön megnevezés szándékos, így használják; elöbbiekből miligrammos, sőt olykor grammos mennyiségben szükséges naponta bevinni: ilyen pl. a kálcium. Utóbbiakból kevés kell, ezeket mikrogrammban mérik(mcg), ez a miligramm ezredrésze.Szelénből például a napi ajánlott bevitel táplálékkiegészítő formájában 70-200 mcg, ami egyenlő 0.07-0.2 miligrammal.
Ha már szóbakerült a Multi-X, hadd kérdezzem meg, hogy egy kezdő tömegnövelőnek nem túlzás-e ilyet szednie? Ahogy nézem 1600% C, 6000% B1, 5000% B2, B6, stb... mi lenne az ideális ilyenkor vitaminok szempontjából?
Van, hogy megfeledkezek a nickemről wazze.Vallásos fórumokon is megyek, politikain, testépítőn is, de szórakoztatom a perverzeket is..:)Azért van kettő.
Ha személyesen mész nem kell a regisztráció, mert áruházként müködik. Na most Gaby megmondta neked a frankót , hogy meg tudod tenni! -vagy bemész és megveszed. -vagy felhívod öket és bemész, majd megveszed. -vagy felhívod öket kihozzák és megveszed. Képes vagy rá!
Gyúrunk wazze?
Osszem' verseny után elkezdtek felvétel után állva nyomni(kvára. legyengültem benne)
En maganuton probalnek orvost talalni. Ha vannak sportolo ismerosok, akkor tudjak ki ennek vagy annak a testresznek a specialistaja, akit aztan vagy a maganrendelojeben, vagy akar ugyelet alatt is fel lehet keresni. Nemi penz, de legalabb hamarabb lat a megfelelo orvos, es nem kell tobbszoros vizitdijat fizetni vagy kulonbozo vizsgalatokkal/gyogyszerekkel probalkozni
Nem, azt csak Szegeden, vagy Budapesten teheted meg, hogy személyesen vásárolsz. Írd be a google keresőbe, hogy: shop.builder.Regisztrálnod kell névvel, címmel, telefonszámmal, e-maillal, hogy az árut ki tudják szállítani neked. A kiszállításnak van ugyan díja-1690 ft- de a kiegészítők jóval olcsóbbak, mint egy táplálékkiegészítő üzletben, valamint vagy 50 cég kínálatából válogathatsz. Ha nagy tételben vásárolsz 20 000 ft felett, akkor nincs kiszállítási díj.
Egészségügy...ne is mond!Még kimoderálnak(majd két hónap múlva tudnak fogadni, egy olyan gyógyszer felírása végett, amely két héten belül elfogy-fel kell találnom valahogy magamat).Nem tudom tudsz-e valami sportorvost felderíteni, azt hiszem az az egyetlen járható út.
