Engem érdekelne, de az oldaladon nem működik az órarend oldal:-) Ha azt nem tudod emggyógyítani, küldenél a mail címemre valami infót, hogy mitholmikor lehetne?:)
azért jelentkeztem be ide, hogy egy újfajta, játékos mozgást ajánljak Nektek. Én is duci vagyok, és elegem lett abból, hogy azért emeljem fel a lábam, hogy feszes legyen a popsim, és azért tornázzak, hogy elégessek 1000 kalóriát. Olyan edzőket toboroztam össze, akikkel lehetne kosarazni, floor-ballozni, röpizni, és még sokfajta változatos mozgást végezni. És ami ugyanennyire fontos - szerintem -, a lelket is ugyanúgy ápolnánk, hiszen lelki harmónia nélkül nagyon nehéz fogyni. A kényszerevésre is próbálunk megoldást találni. Ha szeretnél bővebb infókat olvasni, megteheted a www.kortekor.fw.hu oldalon. Remélem találkozunk.:) Üdv, Anami
A hetem jó volt, mert most csak aljakat készítettem, bár dirib darab, cikli-cakli csili-bili, minden ami most divat. Gondoltam, végzek el is tudok menni, nagykerest is lerendezem ,-és megyek megnézlek, meg a kirakodó vásárt is.
Ez volt reggelig.
Még délelőtt lett volna egy kis melóm mikor besz.. a gépem. Mire a másikat beálítottam egy rahedli időm elment. Nem értem vissza Győrböl, amikor kezdődött a műsorotok.
Bocsáss meg, pedig szerettem volna megnézni, és talizni veled.
Aztán már nem mentem ki, mert apukámat köszöntöttem fel a 72. szülinapján.
Holnap kinézek, mert szeretem nézegetni a népművészeti dolgokat.
De te nem táncolsz, és nem látlak. Pedig ez így lett volna buli.
Hol táncolsz legközelebb? Hogy sikerült? Sokan voltak? .Az expóra sem tudtam idén kimenni.
Gyerekek, a görög kifelyezetten fogyaszt, pláne, ha 190 magas, fekete haja van és kék szeme. A barátnőm konkrétan belefogyott egy ilyen példányba.... vagy nem erről beszélünk?:))
Bocsi, de ezzel vitatkoznék, szerintem a Cooper-teszt annál jóval komolyabb, mint hogy egy kisgyerkőc simán lefussa. Emlékszem, mi is futottunk ccopert a suliban, de az annyit jelentett, hogy futottunk 12 percet, aztán nézegettük, hogy ki meddig jutott. Szerintem sokat kell rá edzeni, hogy valaki 12 perc alatt lefusson 2-3 km-t, persze korától és nemétől függően. Vagy csak én vagyok ennyire edzetlen?! :)))
Szerintem a banán és a szőlő hízlal igazán, a többi gyümölcs kevésbé. A zöldalma és a savanykás bogyós gyümik a legdiétásabbak. Melyik dinnyére gondolsz? A görögdinnyéről azt olvastam, hogy nem hízlal, és kiváló diétához mert átmossa a szervezetet. Sárgadinnye úgy tudom kaláóriadúsabb.(Norbinál is 2-es kódú, nem mintha "norbiznék". :)
Áhh, köszi, de nem hiszem hogy nálad gyorsabb lennék. Te dombos vidéken futsz, én meg egy teljesen sík gáton. (Amúgy meg amilyen magas vagy, biztos jó nagyokat tudsz lépni. :P )
Nemrég tértem vissza a futásból. Ma 6 km-t sikerült. :)
Az nagyon szép eredmény. Én 35 perc alatt 3,7 km-ert futottam maximum. Szóval engem leköröznél. :) Ja csak mellékesen szeretnék dicsekedni, hogy 21kg ment le már. :)
Ma elmentem futni, és nem tudom mennyi ideig tartott, kb olyan 30-35 percig, de futottam 4,5km-t. Néha sétáltam közben, de nagyon jól esett. Még sosem volt ilyen jó. :D
Normális, ha nem jól veszed a levegőt:) Szóval próbáld meg azt a taktikát, hogy lép-lép-lép-lép ezalatt beszív,lép-lép-lép-lép,ezalatt kifúj. Orron át be, szájon át ki! A bemelegítést ha muszály, kezd egy alapos Richtofitos lábbedörzsöléssel. Aztán jöhet a gimnasztika, különös tekintettel a térd és bokaizületekre. Ne gondolj semmi bonyolultra, elég néhány jó kis guggolás, néhány derékhajlítás, bokakörzés, csípőkörzés, karkörzés. A futás végén mindíg le kell nyújtani. Hajolj előre nyújtott lábbal, bokafogás:), terpeszben hajlások előre, oldalra, oldalra nyújtott lábad sarkát érints a földhöz, lábfejed emeld meg és tartsd ki a mozdulatot, stb.Karjaid emeld fel magasra a fejed fölé és kulcsold össsze az ujjaid, próbáld minél hátrább tolni, hogy nyúljon az izomzat. Szóval nem nagy dolog, nyugdíjastornának is fel lehet fogni, de hasznos. Bizonyára van aki sokkal tudományosabban csinálja, de ez is hatékony, úgyhogy megteszi:) Hajrá!
Én tudok kocogni 30 percet kb, 35 perc volt a maximum eddig. De elég dombos helyen futok. Ki kéne próbálni sík terepen. De most váltok, most minden másnap megyek csak futni, és akkor 20-30 perc között fogok.
Meg kellene próbálnom! :) De szerintem még én is messze vagyok a jó eredménytől. De kéne előttem húzni egy csajszit és akkor biztos gyorsabban futnék. :)
Dehogy toltad el, lehet most is futni! :) Én most tervezek egy síkfutást, kipróbálom, hogy egyenes terepen, normális tempóban hány percet illetve hány km-ert vagyok képes lefutni.
Gratulálok. És belegondolok, hogy ha nyár elejétől én is rendesen futottam volna, most vajon mst hol tartanék? De kár ezen agyalni, ezt már úgyis eltoltam.
