Ha végigolvastad volna az alakformálás topikot, akkor tudhatnád, hogy miért a reggeli evésivás előtti, de kakilás (bocs!) utáni súlyt kell nézni:
A súly (és egyéb) méréssel igazából a változást monitorozzuk. Hogy pontos képet kapjunk a változásról, ahhoz fontos, hogy mindig ugyanolyan körülmények között mérjünk. A fennti körülmények ezt biztosítják. Még pontosabb a kép ha az értékeket naponta méred és a heti átlag változását figyeled.
Először is kell egy digi mérleg,ami dekát is mér.Ha reggel felkelsz tök alacsony a súlyod relatíve,ha eszel 60 deka és 1 kiló közt "hízol",amit köbö 5 óra múlva leacc,és visszaállsz originalba.Egyébként talán kora délutána legalacsonyabb a súly.
Lássuk az én példámat(ffi,20 év,175 cm,73 kg):(tegnapi adatok)amikor felébredtem 72.8 voltam,reggeli után 73.6....ebéd előtt(1 körül)72.9 voltam,kaja után 73.8-9.....vacsora(7 körül)előtt 73.1,utána 74.És ez így megy már majd 5 hónapja,persze nem mindennap mérem magam.
Bár rendszeres olvasója vagyok a topicnak, nem voltam rest és visszamentem Lappa ama bizonyos hozzászólására.
Ami lényegében nem arról szólt, hogy evés előtt -után méricskéld magad, hanem arról, hogy reggel WC után, éhgyomorra kell megmérni magad. Az a súlyod, és nem az esti, amikor mondjuk megittál 2-2,5 liter folyadékot, és napi háromszor étkeztél.
Vombatka Te például mivel magyarázod, hogy este 1 akár 1,5 kilóval is többet mutat a mérleg, mint reggel?
Mi itt nagyon szívesen olvassuk mindenkinek a véleményét, de ennek a kiigazításnak a stílusa nemigen divat minálunk.
Egyébként én maximálisan egyetértek Lappával, hiszen a saját tapasztalatom is az, hogy a reggeli és az esti mérlegelési eredmény között akár 1 kiló is lehet a különbség. És a lelkünknek igenis a kisebb tesz jobbat, úgyhogy érdemesebb reggel méretkezni.
Nem vagyok túl aktuális,botsch...
De méretes baromság,amit írsz.Tökmind1 mikor méredkecc,kaja előtt kb 80 dekával kevesebb vagy,mint kaja után,ez tény.A kettő átlaga adja meg a reális súlyodat.
Először is, hajrá Kobzoska, Veled vagyok!
Másodszor. Afrancba is, hogy otthon rá kellett állnom anyu mérlegére.
Mindenesetre ez volt az utolsó csepp.
Ennyi utoljára 3 évvel ezelőtt voltam.
:(
Dejóvoltmeginteztatopicot megnézni, vissza is olvasom magam, hogy fél évvel ezelőtt miket csiná'tam :)) hogy akkor mijjér lógott az a naci, ami most megint szűk...
Úgy látszik én csak akkor nézek ide amikor lelkiismeret furdalásom van, most éppen megint 90 kiló vagyok. Igaz még nem kell emiatt fogyókúráznom, de egy kis önkorlátozásra szükség van. Ilyenkor nagyon tudom értékelni a Ti teljesítményeteket, úgyhogy továbbra is hajrá.
Átgondoltam, hogy ma miket ettem, és elcsodálkoztam, hogy 1000 kalóriából milyen lakomákat lehet csapni:
Reggeli: 2 darab skorpa citromlekvárral
Ebéd: egy kis adag kínai = rizs, szecsuáni csirke, vegyes zöldségek
Uzsonna: 1 szelet müzli
Vacsora: 1 nagy pogácsa (ide valami kis leves vagy zöldség jobban hangzott volna, de angolóra előtt mindig pogit eszem)
naja, ma már gyümölcsnapot tartok, egyelőre még birom... csak kicsit szédülök, lehet hogy a tornával együtt sok lesz... :))) de ha nem birom, úgyis eszek valami fincsissssset...
Ugyan elég lassan, de mégiscsak lefelé halad... Kiváltva ezzel a szomszédság és minden régebben látott ismerős dicséretét, akik általában nem szokták elhinni, hogy csak ennyi (már akinek elárulom :).
Sziasztok!
Kockasfulunyul: Honnét tudod, hogy mennyit híztál 20 hetesen, ha azt sem tudtad, hogy mennyiről indultál? :-)))
Viccet félretéve, én 20 hetesen azon izgultam, hogy minden rendben legyen a kicsi babámmal.....-(((( Ilyenkor jössz rá, hogy nem is olyan fontos, hogy éppen mennyit mutat a mérleg, csak a babád egészséges legyen!
Ha minden igaz, jövő hét közepe táján lesz egy kis lazulás melóhelyileg, akkor majd feltűnés nélkül tudom másolgatni a menüket és az egyéb fontos feljegyzéseket. (ugyanis egy-kettő ilyen is volt:-)))
Bilonka, érdekes kérdés ez a személyiségváltozás. Elsőre egyből azt vágnám rá, hogy nem változott semmi. De ahogy egy kicsit jobban belegondolok, akkor rá kell jönnöm, hogy mégiscsak más lettem egy kicsit. Ezügyben rendezem a gondolataimat és tudatom, hogy mire jutottam.
Ami viszont nagyon jó hír - legalábbis számomra - hogy a cicim egyáltalán nem lett kisebb:)))))
Nagyon várom a leveledet! Ígérem, a közzététellel nem fogok késlekedni!
Gratulálok a kitartásodhoz! Kíváncsi lennék arra is, hogy a méretváltozáson túl milyen hatását érzel a fogyásodnak? Az egyértelmű örömön túl érzel-e olyasmit, hogy a személyiséged is változott(önbizalom, bátorság, stb..)?
H_G
“Itt a szőlő, sokkal jobb a nyárinál az alma és szilva -- sőt, előbbi télen is lesz, akárcsak körte és mandarin. (Nemcsak finomak, határozottan kalóriaszegény mindkettő.)”
Jó-jó, nem úgy értettem én sem, hogy totális a kihalás gyümölcs fronton, hanem úgy, hogy most egy ideig marad az általad is felsorolt kínálat, ami azért – lássuk be – nem egészen ugyan az, mint amikor reggel, munkába jövet beszaladsz a zöldségeshez friss eperért, málnáért, esetleg dinnyéért. Személy szerint a szilvát nem nagyon szeretem, csak aszalt és gombóc formátumban. Viszont az alma, körte és déligyümölcs téma már olyan télies…
Rigoletta
Jól hangzik a koktél, én is ki fogom próbálni, mert kb. két hete elég rendesen hullik a hajam. Ráadásul ilyenkor már inkább sötét cuccokat visel az ember lánya és azon eléggé randák a szőke hajszálak.
Tudom, hogy ez itt nem a Szépítészeti topic, de ha már kitértünk a hajra, akkor hadd említsem meg a Gliss Kur-t ami nekem nagyon-nagyon bejött. Használom a fésülés könnyítő spray-t, a festett hajra való erősítő pakolást, a hajvégápolót és a hajfényt. És valóban fényes és egészséges a hajam, könnyű a bontás (vizesen és szárazon is), a hajfény pedig tényleg fényesít. Ja és amióta ezeket használom (kb. 2 hónapja) azóta egyáltalán nem zsírosodik a hajam. Na ennyit a tollazatról.
Maminti
Gratula tiszta szívemből – mindkét nagy dologhoz!!!
Sfakutya, Vikcsike, Bilonka
-15 kg. Titokról szó sincs! Az egész úgy kezdődött, hogy idén tavasszal volt a 10 éves érettségi találkozónk és ott szembesültem a ténnyel, hogy rajtam kívűl csak alig néhány csajnak nőtt meg így a segge, de nekik legalább van gyerekük – általában több is – és így van mire fogniuk. Ez egy szombati napon történt májusban és a következő hétfőn már neki is láttam a dolognak. Hát így kezdődött.
Pont akkoriban volt az egyik (áprilisi v. májusi) Shape-ben volt a fogyókúranapló, ez még pluszban kapóra jött. Szépen nekiálltam töltögetni, mindenféle csalás nélkül. A rágcsálásokat is beleírtam becsülettel. Egy idő után már fejből ment szinte mindennek a kalória tartalma.
Amiket végigcsináltam: ananászdiéta, eper-napok, ivókúrák, almadiéták. A favorit pedig a paradicsom – ahogy azt már írtam régebben is – vagy fetával, vagy mozzarellával. (ma is ez volt az ebédem) Ha esetleg van rá ígény, szívesen közkinccsé teszem a fogyókúranapló részleteit, hátha más is merít belőle jó ötleteket.
Sport-ügyileg: úszás, vizi játékok, futás, kutyaséti, ugrálókötél, hulla-hop karika és Bíró Ica kazetta.
Bilonka
Szívesen állok rendelkezésedre, mail megy.
Hű, csak úgy ontottam magamból a dolgokat. Már érzem is a csuklómat!
De ezt még le kell írnom: Lappa, te egy hős(nő) vagy. Én csak odáig jutottam, hogy másfél hónappal ezelőtt vettem egy csomag Nicobrevint. Hogy bírod????
