Keresés

magyarán a por és a kapszulás verzió között, úgy állapítod meg az különbözetet, hogy megnézed melyik hány adagnyi (még ha az gyakorlatban kevesebb adag is lesz neked, de akkor mindkettnél kevesebb lesz)

úgy hogy nem értem az előző hozzászólásodat, magadnak mondasz ellent

húh, azért ezt a logikát gondold át még egyszer. 

már miért lenne a legjobb a legolcsóbb? lehet olcsóbban megveszed, viszont gyorsabban is fogy el, aztán veheted a következőt, amivel már túlhaladtad a nagyobb kiszerelésű árát.

ajánlott adagja van minden terméknek, pont azért, hogy tudjál viszonyítani. nem olyan bonyolult. az már teljesen más téma, hogy te mennyit iszol belőle..

amit te mondasz bcaa  50 adag/ 6600ft:

Ez egy ajánlott adag/Ft ár amit írsz. És mi van, ha valaki 6g helyett mondjuk 10-15g-ot használ, mert mondjuk ez kellene?!?! A termék ár/érték arányát mondjuk a kiszerelés alapján nézzük.

tehát ha 1kg MT BCAA 10.490Ft 2 kg pedig 19.980Ft ehhez képest ha mondjuk a scitec 500g-os 7.500Ft a Biotech 400g-os 7.000FT, akkor ár/érték meg minden arányban az a jobb vétel ami a legolcsóbb. Aztán hogy ebből te 6g/adag-ot vagy 15g/adagot iszol, az már rajtad áll.

Természetes, hogy a kpaszulás kiszerelés drágább, mint a por verzió.  A porverziót ajánlottam, és az MT jóval olcsóbb akár a Biotech vagy akár a Scitec.

vegyük úgy, hogy nem írtam semmit, benéztem ezt az 50-95 adagot, kisebb verziót néztem. így nagyjából érthető az olcsóbb ár, valamelyest jobban meg is éri, bár gyengébb

vagyis 95 adag a tiéd, na. sorry :)

ráadásul a por jobban szívódik

amit te mondasz bcaa  50 adag/ 6600ft:

Leucine2000 mgIsoleucine1000 mgValin1000 mg

scitec bcaa xpress POR  100 adag/ 8500ft:

L-leucine2500 mgL-valine1250 mgL-isoleucine1250 mg

és akkor tegyük hozzá, hogy bcaa-ból napi egy adag az semmi.

hogy lehet az előbbit választani? :) persze, ha milliomos vagy, akkor megértem :)

(azért scitecet irtam, mert én azokat ismerem)

Na szóval ez full hülyeség amit írtam, bocsánatot kérek, egy moderátor nyugodtan törölje a 11131-es hozzászólásomat, léci!

Tehát mégegyszer:

Én is utánaszámolgattam kicsit. Én nem a port néztem, hanem a Biotech tablettás verziót, egy adag 4 tabletta, és ebben van 4000mg=4g BCAA. Van benne még B6 vitamin.

A nagy kiszerelésben van 380 tabletta (10000Ft-ért), ez akkor 95 adag, azaz 4*95=380 gramm BCAA. Így, ha jól számolom, 26000Ft -ra jön ki egy kiló tiszta BCAA ebből.

Ez még így is durva, vagy nem? :) :)

Még mindig nem világos ez nekem.

Én is utánaszámolgattam kicsit. Én nem a port néztem, hanem a Biotech tablettás verziót, egy adag 4 tabletta, és ebben van 4000mg=40g BCAA. Van benne még B6 vitamin.

A nagy kiszerelésben van 380 tabletta (10000Ft-ért), ez akkor 95 adag, azaz 40*95=237gramm BCAA, azaz negyed kiló... Akkor így 40000Ft-ra jön ki kilója? Ez így igen durván néz ki, mit számoltam el?

A BCAA alapból 2:1:1 arányú. A Bitoceh is az, csak nem látom, hogy ez a 400g-os por verzió például 100%-ban instan vagy sem. Természetesen az arányokat illetően lehetnek további eltérőek, attól függően hogy a leucin tartalom mennyi. Így létezik akár 8:1:1 de akár 12:1:1 arányú is. A BCAA minsőgét tehát ez a két adat (instant, és a leucin, valin aránya) határozza meg.

Az utánna következő már reklám, marketing, és "duma". Tehát megveszed a csoamgolást, a dobozt, a márkanevet, az ahhoz használt reklám körítést, stb. stb. A Biotech 400g-os ha jól láttam kb. 17.000Ft/kg árba jön ki, ha visszaszorozzuk.

MT BCAA 2:1:1 arányú 100%-ban instant pedig 1kg 10.490Ft és ha jók tudom a 2kg-os verzió esetén 9.990Ft/kg-ra jön ki az ár. Tehát 17.000Ft/1kg Biotech BCAA és 19.980Ft/2kg (!!!!!) MT BCAA. Szerintem nagyon nem mindegy.

A BCAA vásárlásnál amire még érdemes figyelni. Hogy a doboz összetevői esetében mi a felsorol:

 - hozzáadott olcsó taurin
 - hozzáadott glutamin
 - hozzáadott filléres szénhidrát.
 .... hiszen Te BCAA-at vettél?
 Tehát még sem 100%-os BCAA-t vettél! Ugyan is ha én 100%-ban BCAA porrt szeretnék vásárolni, akkor a dobozban az legyen. Ha már nem két forint az ára.

Őszintén megmondom, olyan is volt. Regenerálódni kell neki, ezt tudom. Általában máshogyan edzek minden alkalommal.

minden másnap. de ez reméljük nem azt takarja, hogy minden másnap ugyanarra az izomra edzel :)

Kérdés: 

Most úgy edzek már egy éve lassan, hogy minden másnap 1 óra. Mindegy mikorra esik, edzek. Ha csak heti kettő van, az szarabb ugye? Mert így meg minden második nap még az előzőtől van izomlázam, vagyis nem is az, hanem érzem a hatását, nem tudom jobban megfogalmazni. Minden másnap, vagy csak heti 2ő? Ki mit mond?

Üdv Urak!

Elkészült a 9. 50 napos videóm, az első 4 perc 15 mp előzmény (HD-ben nézzétek).

http://www.youtube.com/watch?v=7YC1iyfIs_8

Ez pedig 14 hónap eredménye, mindössze 135 óra edzéssel (alig 10 óra havonta).

17 hónappal ezelőtt 94 kilóval életem legrosszabb formájában voltam. A mostani formám viszont már karcolgatja alulról életem legjobb formáját, amit még 2000-ben 22 éves koromban sikerült elérnem (83,5 kg, azonos magasság és testzsír). Uhh de régen volt... :)
Mostantól jövő év májusáig lean bulking lesz 3200-3300 kalórián, 86-87 kilóra szeretnék felmenni, aztán kipattintás a nyárra 83 kiló környékére. 2 kiló szárazizom többletet remélek ettől (főleg vállra és mellre szeretném). Meglátjuk mi lesz belőle.

Konkrét példa, aminoból: Biotech BCAA+B6 ról mi a véleményed? Megéri, vagy van ennél jobb megoldás?

Nemár, pedig az tök finom! Persze meg kell szokni, nem épp átlagfogysztói ízvilág... Lehetőleg bio-t vegyél belőle, az finomabb. Kicsit hal-íze van az tény...

Természetesen ha alapanyag szintű fehérjét veszünk alapból, akkor már is tudjuk, hogy mást nem tartalmaz. Bár itt is van mire figyelni. CMF eljárással kivont, 100%-ban instant, wpc80 az igazi. Had ne részletezzem miért. Szóval mondjuk MT Nutriwhey ttkg/nap fehérje számítás alapján, kb. 40g fehérjét kiveszek. Hozzáteszek magas GI indexű szénhidrátból, attól függően mennyiére intenzív és hosszú volt az edzés (+ genetika) ugyan annyi, vagy dupla mennyiségű maltot. (ez nem annyira édes) de keverheted maltot/dextroz. BCAA-ból 5-10g. Itt is figyelni, mert sok BCAA eleve nem instant, illetve a trükközések itt is meg vannak, tehát butítják taurinnal, szénihdráttal, vagy glutaminnal. Ha már 10.000Ft/kg-ot kifizetek BCAA-ra akkor az az legyen, és nem filléres dextróz. A glutaminnal nincs baj, csak mondjuk az 6.000Ft/kg és nem 10.000Ft/kg, mint a BCAA. Tehát erre figyelni. Jöhetne mondjuk 1,5-3g HMB, creatin 5-7g.

A bélrendszeredet támogasd inkább pre/probiotikumokkal. A glutamin esetében 10-15g/adag-gal számolj, mivel elsődlegesen az immunrendszered használja fel.

Ha valamilyen dizájner fehérje a választás, akkor nagyon oda kell figyelni, mert ott aztán trükközések az van bőven. Itt mondjuk az MHN 100%whey mivel ez is 100%-ban instant CMF wpc80-as-ból + íz + emésztőenzim. Tehát semmi furfang, trükközés, adalékanyagok, rejtett szénhidrátok nincsene hozzáadva.

én nem dextrózt meg maltot használnék, hanem valami komplexebb terméket

simán keverheted izesített fehérjével, de valamennyire édesebb lesz nyilván

nálam idáig a "csúcs" az volt, mikor csoki-kókusz fehérjét keverte zöld almás vitargoval és hozzá még citromos bcaa. meg persze ízesítetlen ch. frenetikus :))

(bcaa-t nem tennék én már az edzés utáni turmixomba, szerintem felesleges. csak egy megjegyzés)

azoktól kérdezném, akik maguk állítják össze az edzés utáni tömegnövelő turmixukat

sima ízesített whey, dextróz, malto, kreatin, glutamin, bcaa lenne a felállás. CH túlsúlyos hardgainer turmix a cél egy 80-85kg testtömeg mellé.

mondjuk 50g (tiszta, nettó) whey tartalom, 20g dextróz, 50-60g malto, 10g kreatin, 5g glutamin, 10g bcaa.

az lenne a gyakorlati kérdés, hogy az ízesített fehérje alapból is édes, ha megnyomom 20g cukorral, az még fogyasztható-e?

Vagy ez a kutyulósdi ez csak natúr fehérjével és kreatív ízesítéssel működik?

Illetve az összeállítás kapcsán is szívesen fogadom az észrevételeket, mehet-e valamiből több/kevesebb.

(glutaminra valami furfangosat nézek, ami meg van támogatva a felszívódást illetően, mert nem a bélbolyhjaimat akarom táplálni)

Köszi

én turmixhoz szoktam rakni nap közben

néha magában, de tényleg úgy nagyon rossz

Ti szoktatok lenmagolajat fogyasztani? Milyen formában teszitek? Nekem nagyon nem jön be az íze, ezért keresem az ötleteket, hogyan lehetne mégis bevinni. Köszi!