Nekem egy remélhetőleg egyszerű kérdésem lenne: Hogyan tudom (Mely gyakorlatokkal) leghatékonyabban növelni (szélesíteni)a hátizomnak azt a részét, ami előröl is látszik. Sajnos nem tudom mi a pontos neve, néhányan lepkének is mondják.
Iagzából az érdekel, hogy az oldalirányú evezés, vagy a szabadsúllyal történő evezés, esetleg a húzódzkoás, vagy a kistesója a lehúzás-e megy arra az izomcsoportra, és hogy van-e rá koncetrált gakorlat, ami kifejezetten oda hat.
Sziasztok!!kicsit félve teszem fel a kérdésemet, mert nem vagyok benne biztos hogy szorosan ide kapcsolódik, de azt hiszem ide azért nem a gyenge emberek járnak:)
Szóval a kérdésem az lenne, hogy régóta van konfliktusom egy csapattársammal, és ez mostmár olyan messzire fajult hogy szerintem a vége egyszer úgy is egy kiadós buynó lesz:)Nos ez nem is lenne baj, mert testfelépítésem alapján én nyernék, de igazából nekem nem sok tapasztalatom van verekedés ügyileg....
Szóval tudom ki fogtok röhögni de nekem valami olyan technikára lenne szügségem amivel rövid idő alatt elintézhetem, és visszavehetek a nagyképűségéből:):):)
nagy szégyen lenne ha én maradnék alul...És mondom csak egy fogás, vagy egy pont a testen vagy valami ilyesmikre lenne szügségem, minál előbb, ki tudja mikor kerül a sor verekedésre:))))
Szóval miután egy jót röhögtetek, azután kérlek válaszoljatok:)))))
Sziasztok!Na,örülök hogy van ez a topic,és hogy él!Én 4 éve edzek rendszeresen.Már szinte a mindennapjaim része,nehezen tudnám elképzelni nélküle az életem!A tápl kieg porokhoz hozzászolva:kb fél éve én is vettem egy doboz myomax-ot,nekem nagyon bejött,most tervezek venni még eggyet!Üdv Szepi
A két sportot együtt csinálva egyébként nem csoda, hogy nehezebben nő a tömeged. Én rendszeresen nem boxoltam, de a fősuliban volt egy haverom, akihez néha csatlakoztam egy kicsit kesztyűzni, és mindig meglepett, hogy mennyire tüdőigényes egy sport a box. 20-30 perc jobban lefárasztott, mint mondjuk egy egész szombat délelőtti teremfoci. Persze nem azt mondom, hogy hagyd abba, de valahogy ügyesen kell a kettőt összehozni.
"Miket várhatok ettől a szertől???????????"
Hát csodákat ne várjál, próbáld ki, ha használ, használ, ha nem nagyon, akkor ne vegyél többet. Ennyi. Szerintem. :)
A Myomax szerintem a legjobb tömegnövelő, de qrva drága. A Cellmax asszem kicsivel gyengébb és olcsóbb, az átlag bodys meg a Volumass 35-öt veszi. Nekem a Cytogen Whey Pro + szőlőcukor + pufirizs kombó is bőven elég edzés utánra.
Szerintem a turmix nem számít sokat. Ha rosszul voltál tőle, akkor egyelőre mindenképp kis adagot próbálj ki, vagy hagyd a 'csába az egészet. Kiegészítők nélkül is lehet nőni, csak sok húst, rizst, tojást kell enni. Csak nézd meg Bfu kolléga beszúrt képeit.
Szóval nyáron kipróbáltam a Cytogen Hypermass 5000-et és úgy szedtem ahogy elővolt írva megminden és két hét múlva olyan rosszul lettem hogy majdnem korházbaa kerültem,szédültem,hánytam,ment a hasam!!!nagyon szarul voltam!!!!(ellenségemnek se kívánnám)
Egyik barátom is szedte de neki semmi baja nem volt sőt erősödött tőle!!!
Én sztem allergiás vagy vmire érzékenylehettem belőle???!!!!
Azóta félek egy kicsit a táplálékkiegészítőktől:( gondolom megértitek!!
De most rászántam magam:))))))
Miért ajánlod inkább myomaxot vagy a cellmaxot??????????????????????
Ezek mik egyáltalán???
Azt viszont nem szeretném hogy meghízzak tőle mondjuk edzésen lemozognám de hájasodni nem akarok....!!!!!!
Heti 3kondi fér az időmbe!!!
Jó sokat írtam amiért bocs csak jót akarok magamnak:)))))))
Ja, most nézem, hogy a legdrágább fehérjét nézted ki. Ha a pénz nem számít, akkor már inkább Myomax vagy Cellmax! Ezek tömegnövelők ugyanis, a Whey Isolate inkább szálkásításkor jön jól, mert az szinte tiszta tejsavófehérje.
Edzz heti 3 intenzívet, zabálj mint egy állat, és pihenj sokat! A proteinturmixnak edzés után van igazán szerepe, a dextrózzal együtt, mert gyorsan szívódik fel.
sziasztok! Konditermet keresek a ráday utcához közel. Lehetőleg világos legyen (természetes fénytől), tágas, jól felszerelet és megfizethető. Amiket eddig találtam, nem feleltek meg ezen kritériumoknak. Lehet, hogy nincs mind fent a neten, így ezért nem találtam rájuk. Ja, és bicajjal közlekedem, igy fontos, hogy ne legyen messze. Ötleteket előre is köszönöm.
Ilyet én még nem láttam, hogy egy gép a 30 kilóból 600N-t csinálna.
Viszont az remélem tudjátok, hogy van kétfajta gép.
Az egyiknél a madzag egyenesen megy a súlyig ami egy az egyben átadja a terhelést, magyarul 30kg-hoz 300N kell, és van a másik, aminél a súlyok felett van egy kerek, használat közben le-fel mozgó valami, fizikai szakszóval mozgó csiga, ami felezi a terhelést, tehát 30kg-hoz 150N erő kell.
Sokszor látni trickózásnál, hogy egyesek meglepődve tapasztalják, hogy amíg az egyik géppel már majdnem a max súly is megy (80kg), addig a másikon csak a fele.
Vicces látvány, amikor valaki véletlenül elnézi, és a sima nem csigás gépet felrakja 60-70 kilóra, aztán meg néz bután, hogy meg sem mozdul.
Ezen a képen láthatók az álló csigák, a mozgó csigák és a csigasorok is. A súlyok feletti kerek valamik a mozgó csigák. A bal szélsőnél nincs mozgó csiga, így annál csak egy pici súlyt bír el a másik, minél csigásabb a dolog, annál nagyobb rudakat tud ellensúlyozni az a picike a másik oldalon.
Szerintem is. Itt nálunk 2 terem van. Amelyikbe régebben jártam, ott nagyobb súllyal is könnyebben ment ez a két (lábnyújtás&lábhajlítás) gyakorlat. De ahova most járok, ott kb az előbbinek az 50-60 %-ával csinálom, és ezt nehezebbnek érzem, mint a régebbit. Igaz az is, hogy mostanában ,,kicsit" jobban kifárasztom előtte a combjaimat guggolással v. lábtolással.
Nagyon vékony lett tőle a derekam.Megbántam kurvára.
Sose bánd! Majd 15-20 év múlva visszasírod a vékony derekat, ha most elkanászodsz. A vékony derék még optikailag meg is szélesíti a vállat, úgy, mint ahogy a lapos has a mellet nagyobbítja.
Ezen a képen láthatók az álló csigák, a mozgó csigák és a csigasorok is. A súlyok feletti kerek valamik a mozgó csigák. A bal szélsőnél nincs mozgó csiga, így annál csak egy pici súlyt bír el a másik, minél csigásabb a dolog, annál nagyobb rudakat tud ellensúlyozni az a picike a másik oldalon.