Keresés

Dógozom, Kód Maszter....

Majd délután megkeresem.

Na, a mai adag 10 perc megvolt....utána zuhany.

Rendelem az ebédet...

- na várom azt a képet...:)

https://orvosilexikon.hu/kalkulatorok/napi-kaloriaszukseglet-kalkulator

Beírod az adataidat, és kiszámolja, hogy hány kcal kell az alapvető életfunkciók fenntartásához. (mozgás mennyiségét is figyelembe veszi).

Találomra beírtam neked 70 év/80 kg/165 cm / csekély mozgás - ezzel kijött a BMR anyagcserére 1391 Kcal. A testsúlyod szintentartásához 1669 Kcal-t ehetsz.

Ha fogyni akarsz, ennél kevesebbet kell bevinned, vagy többet mozogni. Azaz kalória-deficitbe kell kerülnöd. Ennyire egyszerű.

Hát, ma 30 dkg visszajött a 60-ból. :(

Ami lehet az a sok víz is, vagy az az egy harapás torta, ugyanis liszt volt benne, amire allergiás vagyok, és ez nálam hízásként jelenik meg mindig.

Jelentem, pontosan érzem az egyenes hasizmomat, és picit a szélsőket is...  :DDDD

Reggel volt kis combizomláz is, de az már elmúlt. Ma visszatérek a saját zöldséges étrendemre, nekem ez a sok hús nem jön be.

Este jöhet az edzés.

Eddigi mérleg tehát: összesen mínusz 30 dkg.

:)))

Hát ezt nagyon könnyen be tudom bizonyítani.

hiszem, ha látom..de szerintem nem..

Pedig de. Majd keresek neked holnap képet, elküldöm mailben.

47 kilósan pufi.....mennymááár...

Pedig mindenképpen ez a cél. Én 47 kilósan is pufirizsa voltam. Bármennyi is legyen, de az 50-et a másik feléről mutassa a mérleg.

...ha mindennap futsz is, akkor könnyebben lemászik az az 1 kg. hetente.

De szvsz 50 kg alá ne nagyon menj, el fog fújni a szél...:)

Ez jó!

:))

Köszi!

A súly az úgy volt, hogy ifjúkoromban 67 kg voltam (aktívan sportoltam is), aztán a seregben felhíztam 73 kg-ra (sok kenyér, ugye), és alig bírtam mozogni, persze utána visszamentem, majd már dolgozóként szép lassan felmentem 78-ra, és megint azt éreztem, hogy nem megy a mozgás, egy dagadt állat vagyok, és amikor a cigit lecseréltem édességekre, akkor 88-89 lettem hirtelenjében.

Na innen megyegetek lefelé, szép lassan.

:))

állandóan felmegy a vércukrom, a dolgai miatt.

Mázlista! Másnak tudod, mennyibe kerül? Csokoládé, torták, sütemények...neked meg elég a tévé.

:))

Akkor a 274ben hazudtál??

Az előbb még volt egy. :)

Ha nem lenne ez a vírusmizéria, szívesen felajánlanék neked egy mérleget, de ebben a hülye időszakban nem megyek sehová.

aranyos vagy.

Mérlegem nincs de fényképezőm van azt képzeled.

Nőknél picit feljebb. ;-)

Kód: megvolt a könnyebbik 10 perc, nem kimondottan 10 perc alatt..... :DDD

Huh, könnyebb volt, tényleg, volt, amit egy huzamban végre tudtam hajtani, de a 2. számú egyáltalán nem ment. Gyenge a karom hozzá (és azon annyira nem is akarok erősíteni, tetszik ez a pálcika).

Most jön a futás, ez már levezető lesz ehhez képest, aztán mentem olvasni. Reggel mérek!

😂😂😂

Azt hittem, csak férfiaknál van ez a tükörtojás-jelenség...🤣🤣🤣

Nem képzelsz sokat magadról?? 😂😂😂😂

Akkor fotózd le a mérlegen állva, azt ki lehet utána nagyítani.

veled milyen érdekes dolgok történnek?

Nem szenvednél itt velem, ha lenne más.

egy 100 éves mérlegem van és nem látom a kijelzőjét.

👍

Mazochista...😂😂😂😂

Direkt azért nézi a híreket, hogy bosszakodhasson. Mert más érdekesség nem történik vele...

Okés. Akkor mérd magad te is egy hétig, és összehasonlítjuk a 3 tapasztalatot (a tiedet kódéval és az enyémmel).

1. te nem mozogsz

2. Kód mozog, de nem diétázik

3. én diétázom és mozgok

Egy hét után meglátjuk a tanulságot!

most tudományosan be lehetne bizonyitani, hogy a mozgásszegény életmód hizlale .

Ha látnám a mérleget.

Mióta maszkot kell viselni nem megyekki csak ha muszáj.

Max 200 métert gyalogolok a buszig vagy a boltba.

ez meg a másik. Sok kenyérhéjat kell megennem.

De most egymás után 2x a kenyér közepét kaptam:)

Napi szinten?