Keresés

Én 3 hónapja heti 2,5ször járok (hát, néha kimaradozott 1-1 edzés...), körülbelül annyit változtattam az életmódomon, hogy reggel kajálok a suliban, és edzések után iszom egy turmixot, és már rengeteget változtam (például látszanak a hasizmaim, vékonyabb a derekam, lényegesen szélesebb a vállam, nagyobb a karom és látszik az ér a bicepszemen, formásabb a combom, en bloc sokkal jobban nézek ki, mint amikor elkezdtem). Nekem semmi extra kaja vagy étrendkialakítás nem kellett, azt eszem amit megkívánok, és nem zabálok mint egy disznó (mellesleg rengeteg kólát iszom ami lehet hogy nem szerencsés, biztos sokkal vékonyabb lennék nélküle).

:))Ezt ismerem, nagy ritkán mikor haverokal viccből bunyózunk ezt szoktam is csinálni:)))

Azért kössz;):))

Kosarazom:))Amúgy most kezdtünk el páran a csaptból gyúrni voltunk kb 5 ször eddig...

tömegnövelőkkel mi újság??Káros?Hány éves kortól hány éves korig lehet szedni??Miket kell enni sűrűn hogy 3-4 hónap alatt (heti 2 alkalommal járok)látszódjon is valami??Vagy erről mondjak is le??Ahová járunk ott van személyi edző, tehát gonodlom ő érti a dolgát, otthon miket és milyen gyakorisággal csináljak??Megcsinálok bármit csak ne legyen sok idő, mert nagyon kevés szabadidőm van:S De azt rááldoznám erre, tehát a heti 2 alkalmon kívűl még olyan napi 15 perceket "rááldoznék"különböző gyakorlatokra..de milyenekre??:)))

Thx mindenkinek az eddigi segítségeket:))

:)))Mint mondtam az idő nagyon sürget:)Pár nap és action van:)))

Az angolom ugyan jó, de annyira nem hogy nekiálljak frodítgatni:))Összefoglalnád mit írnak róla??:))

Thx a lot:)

Manapság mindent lehet mindennel:)

Egyébként úgy tudom, csak az a kitétel érdemes, hogy egy napon egy kisebb és egy nagyobb izomcsoportot eddzünk. Minden módszernek más az értelme, az egyén döntse el, mit bír és mire van szüksége. Én például nem szeretek mell-napon vállat edzeni.

Pontosan. Így csinálom én is. Mell-tricepsz-has másik nap Hát-bicepsz-váll.

Na mindegy, régen úgy tartották kioltja egymást a két ellentétes izom edzése, és erősen tiltották.

Köszi. :)

Még kérdeznék, ha lehet.

Lehet-e együtt csinálni ellentétes izomcsoportok egyidejű edzését? Pl. Mell-hát, bicepsz-tricepsz stb.

Régebben minket az öreg testépítők kergettek a termben, ha ilyesmire vetemedtünk volna, igaz ők még a jó öreg Arnie nyomdokain haladtak, mostanában meg, ha megyek a terembe egyre inkább látom az új srácokat így edzeni.

Köszi:))Ezek bizony hasznos dolgok:))Van valami elegánsabb is??:))))

 > És mondom csak egy fogás, vagy egy pont a testen vagy valami ilyesmikre lenne szügségem,

  Szurd ki a szemet,rugd,vagd t---n,tepd ki a gigajat stb.

Üdv!

Nekem egy remélhetőleg egyszerű kérdésem lenne: Hogyan tudom (Mely gyakorlatokkal) leghatékonyabban növelni (szélesíteni)a hátizomnak azt a részét, ami előröl is látszik. Sajnos nem tudom mi a pontos neve, néhányan lepkének is mondják.

Iagzából az érdekel, hogy az oldalirányú evezés, vagy a szabadsúllyal történő evezés, esetleg a húzódzkoás, vagy a kistesója a lehúzás-e megy arra az izomcsoportra, és hogy van-e rá koncetrált gakorlat, ami kifejezetten oda hat.

Köszönöm!!!

Sziasztok!!kicsit félve teszem fel a kérdésemet, mert nem vagyok benne biztos hogy szorosan ide kapcsolódik, de azt hiszem ide azért nem a gyenge emberek járnak:)

Szóval a kérdésem az lenne, hogy régóta van konfliktusom egy csapattársammal, és ez mostmár olyan messzire fajult hogy szerintem a vége egyszer úgy is egy kiadós buynó lesz:)Nos ez nem is lenne baj, mert testfelépítésem alapján én nyernék, de igazából nekem nem sok tapasztalatom van verekedés ügyileg....

Szóval tudom ki fogtok röhögni de nekem valami olyan technikára lenne szügségem amivel rövid idő alatt elintézhetem, és visszavehetek a nagyképűségéből:):):)

nagy szégyen lenne ha én maradnék alul...És mondom csak egy fogás, vagy egy pont a testen vagy valami ilyesmikre lenne szügségem, minál előbb, ki tudja mikor kerül a sor verekedésre:))))

Szóval miután egy jót röhögtetek, azután kérlek válaszoljatok:)))))

Üdv: Sanya

"Heti 3kondi fér az időmbe!!!"

És hányszor boxolsz egy héten?

A két sportot együtt csinálva egyébként nem csoda, hogy nehezebben nő a tömeged. Én rendszeresen nem boxoltam, de a fősuliban volt egy haverom, akihez néha csatlakoztam egy kicsit kesztyűzni, és mindig meglepett, hogy mennyire tüdőigényes egy sport a box. 20-30 perc jobban lefárasztott, mint mondjuk egy egész szombat délelőtti teremfoci. Persze nem azt mondom, hogy hagyd abba, de valahogy ügyesen kell a kettőt összehozni.  

"Miket várhatok ettől a szertől???????????"

Hát csodákat ne várjál, próbáld ki, ha használ, használ, ha nem nagyon, akkor ne vegyél többet. Ennyi. Szerintem.  :)

Szia Dorien!!!!!!!!!!

Köszönöm a válaszodat!!

Lenne egy kérdésem még ami a következő:

Szóval nyáron kipróbáltam a Cytogen Hypermass 5000-et és úgy szedtem ahogy elővolt írva megminden és két hét múlva olyan rosszul lettem hogy majdnem korházbaa kerültem,szédültem,hánytam,ment a hasam!!!nagyon szarul voltam!!!!(ellenségemnek se kívánnám)

Egyik barátom is szedte de neki semmi baja nem volt sőt erősödött tőle!!!

Én sztem allergiás vagy vmire érzékenylehettem belőle???!!!!

Azóta félek egy kicsit a táplálékkiegészítőktől:(   gondolom megértitek!!

De most rászántam magam:))))))

Miért ajánlod inkább myomaxot vagy a cellmaxot??????????????????????

Ezek mik egyáltalán???

Azt viszont nem szeretném hogy meghízzak tőle mondjuk edzésen lemozognám de hájasodni nem akarok....!!!!!!

Heti 3kondi fér az időmbe!!!

Jó sokat írtam amiért bocs csak jót akarok magamnak:)))))))

mi a jelenlegi edzésterved, mekkora súlyokkal edzel?

Sziasztok!!!!!!!

Már egy éve kondizom és 7 éve boxolok nem nagyon akar fejlődni az izomzatom 178cm 77kg vok!!!!ja és 18 éves!!!

Gondolkoztam táplálékkiegészítőn és a Scitectől a 100% Whey Isolate -re gondoltam!!!!!!!

Miket várhatok ettől a szertől???????????

Ha vki használta vagy tud vmit róla kérem írja meg nekem!!!!!!!!!!!

Előre is köszönöm!!!!!!!!!!!

Sziasztok