Keresés

Komolyan a monitor előtt ülve akarsz megtanulni verekedni?   :)

Nincs egy haverod sem, aki valami küzdősportra jár?

Ha nincs, akkor nézzél sok K1-et! Ezt tudom csak javasolni.   :)

Nem értettem én félre semmit se! Tisztában vagyok vele hogy a helyemben Te is ezt tennéd, hisz minden normális ép eszű ember szerintem ezt tenné:)))))

csinálom én, bírom is csak azon a bizonyos Top-Shop os gépen unatkozom:))A többi megy:)

Ne érts félre, nem akarok beleszólni az ügyetekbe, csak nekem vicces.

De, unatkozhat egy "felnőtt" is, csak az ciki. Én úgy vélem, hogy ha erősödni akarsz, vagy formásabb alakot szeretnél, akkor a súlyok felé kacsingathatsz, azt pedig csak komolyan érdemes, különben csak időpocséklás. És még el is megy a maradék kedved tőle.

Nem értem az össezfüggést az unatkozás és az életkor között! egy felnőtt nem unatkozhat hasazás közben???:))

A verekedés meg más dolog, egy régi és nagyon unalmas konfliktus lezárása lesz. (ha lesz:)) Gondolhatod hogy próbáltam máshogyan is megoldani a dolgot nem sikerült. Azt hiszem ha tisztában lennél a körülményekkel azt kérdeznéd, miért nem vertem agyon már régen?!?! :)))

Még ennyire sem számítottam.

Csak azért, mert ezek a dolgok, hogy verekedés, meg hasazás közben unatkozni, kissé éretlen személyiségre utaltak.

18 vagyok! Miért?

Ez így van, most már óvatosabb vagyok, és olyan izomlázaim már nincsenek. :)

A vádlim szokott néha rettenetesen fájni, ha túl sokat edzem (de azt meet közben is érzem), a combomban is éreztem már sokáig izomlázat, de az nem volt durva, szinte kellemesnek volt mondható. :)

Semmit. Ha majd elég izom lesz, szálkásítani fogok, vagyis fogom használni a szobabiciklitaerob edzés céljából, ha nem megy majd a hosszútávfutás.

Neked viszont érdemes az otthoni edzésre szánt időt hasizomedzéssel tölteni, és akkor azt a konditeremben ne csináld. Csinálhatsz felüléseket, lábemelést, hasprést, törzsfordításos felüléseket, attól függ mennyire erős a hasizmod.. nekem rossz tapasztalataim vannak a hasedzéssel (2 hetes izomláz), azóta óvatos vagyok :)

Én 3 hónapja heti 2,5ször járok (hát, néha kimaradozott 1-1 edzés...), körülbelül annyit változtattam az életmódomon, hogy reggel kajálok a suliban, és edzések után iszom egy turmixot, és már rengeteget változtam (például látszanak a hasizmaim, vékonyabb a derekam, lényegesen szélesebb a vállam, nagyobb a karom és látszik az ér a bicepszemen, formásabb a combom, en bloc sokkal jobban nézek ki, mint amikor elkezdtem). Nekem semmi extra kaja vagy étrendkialakítás nem kellett, azt eszem amit megkívánok, és nem zabálok mint egy disznó (mellesleg rengeteg kólát iszom ami lehet hogy nem szerencsés, biztos sokkal vékonyabb lennék nélküle).

:))Ezt ismerem, nagy ritkán mikor haverokal viccből bunyózunk ezt szoktam is csinálni:)))

Azért kössz;):))

Kosarazom:))Amúgy most kezdtünk el páran a csaptból gyúrni voltunk kb 5 ször eddig...

tömegnövelőkkel mi újság??Káros?Hány éves kortól hány éves korig lehet szedni??Miket kell enni sűrűn hogy 3-4 hónap alatt (heti 2 alkalommal járok)látszódjon is valami??Vagy erről mondjak is le??Ahová járunk ott van személyi edző, tehát gonodlom ő érti a dolgát, otthon miket és milyen gyakorisággal csináljak??Megcsinálok bármit csak ne legyen sok idő, mert nagyon kevés szabadidőm van:S De azt rááldoznám erre, tehát a heti 2 alkalmon kívűl még olyan napi 15 perceket "rááldoznék"különböző gyakorlatokra..de milyenekre??:)))

Thx mindenkinek az eddigi segítségeket:))

:)))Mint mondtam az idő nagyon sürget:)Pár nap és action van:)))

Az angolom ugyan jó, de annyira nem hogy nekiálljak frodítgatni:))Összefoglalnád mit írnak róla??:))

Thx a lot:)

Manapság mindent lehet mindennel:)

Egyébként úgy tudom, csak az a kitétel érdemes, hogy egy napon egy kisebb és egy nagyobb izomcsoportot eddzünk. Minden módszernek más az értelme, az egyén döntse el, mit bír és mire van szüksége. Én például nem szeretek mell-napon vállat edzeni.

Pontosan. Így csinálom én is. Mell-tricepsz-has másik nap Hát-bicepsz-váll.

Na mindegy, régen úgy tartották kioltja egymást a két ellentétes izom edzése, és erősen tiltották.

Köszi. :)

Még kérdeznék, ha lehet.

Lehet-e együtt csinálni ellentétes izomcsoportok egyidejű edzését? Pl. Mell-hát, bicepsz-tricepsz stb.

Régebben minket az öreg testépítők kergettek a termben, ha ilyesmire vetemedtünk volna, igaz ők még a jó öreg Arnie nyomdokain haladtak, mostanában meg, ha megyek a terembe egyre inkább látom az új srácokat így edzeni.

Köszi:))Ezek bizony hasznos dolgok:))Van valami elegánsabb is??:))))