Nem vagyok guru, nem vagyok táplálkozási szakember sem, mintahogy nem kaptam harctéri kiképzést mikrobiológiából sem. Ennélfogva nem tudok tudományos értekezést sem a rendelkezésedre bocsájtani marhahús témakörében, ha pedig alapból a baromság katégóriáját emlegeted akkor fölösleges is lenne. Ha tudod mi az előnye a marhahúsnak a csirkével szemben, meg is van a válasz! Egyébként nem csodaszer, nem kell óriási titokra gondolni, csak a rendszer egy fogaskereke. Amúgy arra a napra tanácsolták nekem, amelyiken a leggyengébb testrészemet edzem.
Biztosan nem elégítettem ki kíváncsiságodat, de olyan egyszerű dologról van szó, hogy pici utánajárást megérhet.
errol a melyik edzesnap utan egyunk marhahusos dolgot kifejthetned esetleg. De mondjuk valami ertheto tudomanyos indokokkal alatamasztva - szoval ne olyannal, hogy XY ezt csinalta.
Erdekes pelda kulfoldon a MuscleTech. Barmelyik BB-s ujsagot nyitod ki, allandoan az o hirdeteseikbe botlasz, az o sportoloikat lathatod. Ugyanakkor az edzesben/taplalkozasban jaratos ember nagy valoszinuseggel nem veszi a termekeiket, mert finoman fogalmazva se jobbak a tobbinel, es joval tobbe kerulnek. Viszont ok tokeletesen megelnek az atlag emberbol, aki izmos akar lenni, esetleg az elhizott haziasszonyokbol.
A kulonbseg kulfold es Magyarorszag kozott az, hogy egy magyar ujsagban a cikkeket is a taplalekkiegeszitos cegek irjak (mert ok adjak ki oket - legalabbis egy jelentos reszuket), mig mondjuk egy kulfoldi magazinban max. altalanossagban irnak ennek vagy annak a kiegeszitonek a josagarol.
Amerikaban altalaban olcsobbak a tapl.kiegeszitok, de Europan belul nem nagy a kulonbseg, sot van, hogy Magyarorszagon olcsobb. Es most nem Scitec-rol beszelek, amit Magyarorszagon kivul meg sehol sem lattam boltban
Akkor az én mérlegem ebből a szempontból jobb.. :o)
Én idáig két komoly edzővel beszéltem és tanultam-tanulok tőlük.
Nemcsak a hogyanokat tudták megtanítani, hanem rávezettek a miértekre is. Arra, hogy melyik edzésnap egyek marhahúst, arra hogy igazából a fehérjeporok közötti különbség tömegépítés közben valamint a kezdők esetében elenyésző. Elmagyrázták, miért fontos 6-8 hetente edzéstervet váltani, miért lehet nyugodtan hetente két alkalommal is edzeni egy izomcsoportot. Megtudtam, hogy mi is a zéró tolerancia valódi -nem feltétlenül bunnys- értelme.
Minél többet tud az ember, annál inkább rájön, milyen sokat nem tud még....
De azér tápkieg és tápkieg között is nagy különbség van. mert nem lehet egy lapon emlegetni a proteineket a prohormonokkal. (márha az extremefitre gondolsz) metr a prohormonok szart se érnek, akkor már inkább kokszoljon az illető.
Scitecről: a proteinek között is van egy kategória, (kombinált tejsavó:) amit érdemes venni (szerintem), és itt 13500ért már aminogen-tartanmú fehérjét kapsz (ON, Whey gold), ami alig drágább az anabolic wheynél. de a többi gyártó cuccai se drágábbak, vagy rosszabbak szerintem. (pl az ultimate prostar 10500ért) szóval ha körülnéz valaki a piacon, lehet a scitecnél jobb vételt találni.
az edzés elötti csodaszerekről (BSN NOexplode, SAN V12) meg az a véleményem, hogy működhet a téma, bár még nem próbáltam. de a trendet itt is csak lemásolta a Scitec (Attack, NOburst), és a termékei is csak azért olcsóbbak, mert kisebb kiszerelésekben kapod meg.
Nem azt mondom, hogy rosszak a Sciteces tápkiegek, mer ez nyilván nem lenne igaz. De jelenlegi helyzetét a magyar piacon nem a termékeinek a minőrégével kell magyarázni, hanem a kiválló marketingel. amit te fizetsz meg. ez persze nem gáz, igy vannak ezzel az amcsi tápkiegek is. csak ők Ronnie Colemannal reklámoznak. Képzelheted, neki mennyibe van a felkészülés... amúgy a tengerentúlon a scitecnek csak a protein deelightja van, és az is sokkal olcsóbb mint idehaza.
Az edzo segithet, de csak, ha jo edzo. Sajnos en ilyennel meg sosem talalkoztam. Foleg olyannal nem, aki a sulyzozason kivul meg a taplalkozashoz is ertet, sot, elmagyarazta volna, hogy a kaja legalabb annyira fontos, mint az edzes
Hasznos és bevált információhoz jutás Magyarországon ugyanúgy mint külföldön igazából csak egy edző útján érhető el. Ez régi mániám, de az idő engem igazolt. Ez ugyan némi utánajárást igényel, de annak ellenére, hogy pénzbe kerül, rengeteget spórolhatsz mind anyagilag, mind az időt tekintve. Tanulni sem tanulhatsz szerintem jobb helyről, hiszen nem csak lexikális tudást, hanem ezek gyakorlatba átültetett és megszűrt változatait is megkaphatod. Sokan azt hiszik, hogy az edző hülyeséget beszél és már nyitja is a szteroidos szekrényt. Na az ilyen edző a hülye edző és onnan tovább kell állni.
Persze lehet Magyarorszagon is jo infokhoz jutni, csak nem magyar forrasokbol (ahogy elobb irtam).
De miert kene a testepitokkel beszelgetni? Hogy gyakorlati tanacsot kapjak? Szerintem eleg keves van kozuluk, aki tudaskent nem valami alapdolgot adna at, esetleg a sajat elsportoloi modszereit probalna raeroltetni az atlag gyurosra. Tudod, a kulfoldi folyoiratok is tele vannak profikkal, akik tanacsot adnak, de ez max. kezdoknek segit, utana mar semmi plusz tudast nem adnak. Az olyan tudasert, ami viszont tenyleg szamitana (stagnalas attorese egy szint utan, versenyre felkeszites), fizetni kell - mondjuk en mostanaban lepodtem meg, hogy nem is olyan nagyon sokat.
Senki sem mondta, hogy a BB olcso sport. De nem kell azt hinni, hogy Amerikaban vagy Ny-Europaban is minden BBer baromi jol el van engedve anyagilag. Nagyon keves az, aki konkretan ebbol a sportbol el meg (beleertve a penzdijakat es a szponzori penzeket is), jol pedig csak nehany kozuluk. A legtobb versenyzo BBer alomvilagban el, mert soha nem lesz beloluk elismert profi, es soha nem fog penzt keresni a sporttal. De amig csinaljak, addig valahogy elokeritik a penzt erre. Ki igy, ki ugy. Ronnie Coleman is ugy lett profi, hogy mellette dolgozott (rendorkent), sot sokaig profikent is folytatta azt. Raadasul neki meg profikent is sokaig nem volt szponzora. Ez nem hiszem, hogy sportdiplomacia. Ronnie-t se nyomta senki, raadasul nem is Amerikaban lett profi
Én személyszerint sokmindenben egyetértek vele. egyetértek az edzésmódszereivel, az én edzésem is hasonlóan épül fel mint az ő általa javasolt edzések. de nálam ez szép lassan kialakult (monndhatni, kifejlődött), nem egy magazinban olvastam, aztán elkezdtem csinálni. egyetértek a táplálkozási tanácsaival is, bár én kicsit elgedékenyebb lennék tömegeléskor, igaz, ez is alkatfüggő. én is a nagy B és C vitamindózisokban hiszek, ha nem is olyan nagyokban, mint Bunny.És osztom a hozzáálásról vallott nézeteit is. persze ez nem jelenti azt, hogy egy lapáttal hajkurászom a papucsosokat (spec k*ra nem zaklat, hogy ki miben edz), de biztosíthatok mindenkit, ezt ő sem teszi. Többször találkoztam vele személyesen is, láttam ahogyan dolgozik, mint edző, és szerintem jól csinálja. már csak azért is, mer a kliensein lárszik a fejlődés. és ez már nagy szó. Azt is láttam, hogyan edz. Keményen, intenzíven, pofázás alig. példaértékű. és bevallom, egyszer, amikor beszéltünk, még tanultam is tőle valamit a testépítésről, ami nemigazán van fenn a fórumokon sehol, és a magazinokban sincsen benne.
A bbtv pedig egy amatőr webtv, nem kell jobbnak lennie, mint amilyen. szerintem jók a műsorok, sok ötletet lehet venni belőlük, és motivációnak sem utolsó. dícséretet érdemelnek a készítők. Itt megemlíteném még Hummát is, ha jól tudom ketten csinálják a műsort.
Viszont ez a nyomipöcsözés az edzőválaszolba nekem sem tetszik. persze nem baj, ha a válaszokba szorul egy kis humor, sőt. de Bunny leghumorosabb válaszaiban szerintem pont nincs anyázás. ez a mostani tendencia, hogy majdnem mindegyik kérdésre ilyen válasz érkezik, szrintem gáz. és azoknak is gáz, akik értenek egy kicsit a sporthoz, és 100 kérdésből 1 hasznos számukra. mert igy 500 kérdésen kell átverekedniük magukat, amiknek a zömében oda-vissza szidják egymást. Elhiszem, hogy sok a köcsög kérdés, de a hülye kérdésekre válasznak miért nem lehet becopyzni egy linket az FAQ-ról?
Oszinten, Bunny-rol akkor hallottam eloszor, mikor nemreg a Subban eleg kritikusan hozzaszolt a Liptais irashoz. Utana neztem csak meg, hogy ki is ez a muki. Szemelyszerint ugy erzem, hogy a BB nagyon gyerekcipoben jar Mo-on. Szoval van min fejlodni.
Mondjuk en az ismereteimet nem magyar honlapokrol vagy magyar sportoloktol szerzem, soha nem is tettem ezt, hanem csakis kulfoldrol (internet, konyv, folyoirat + sajat magamon es masokon szerzett tapasztalatok). A legalapokon kivul mas infohoz Magyarorszagon nem hiszem, hogy hozza lehet jutni (bar ott az intenet, konyvet/ujsagot kulfoldrol is lehet rendelni). A magyar ujsagok nagyresze mind egy-egy taplalekkiegeszitos ceghez kapcsolhato, szoval fuggetlennek nem tekinthetok. Raadasul, amit Magyarorszagon termekkent istenitenek, arrol sokszor mar bebizonyosodott kulfoldon, hogy nem is olyan jo, van jobb is nala, stb. Arrol nem is beszelve, hogy bizonyos markak, amik a magyar piacon menonek szamitanak, kulfoldon egyszeruen nullak. Persze a magyar sportolok is azt a ceget istenitik, ami eppen oket szponzoralja (megertem oket, kell a penz). Viszont, ha annyira jok ezek a termekek, akkor magyar BBerek miert nem olyan sikeresek nemzetkozi szinten, profikent?
Egy szo, mint szaz. Szerintem, ha valaki normalis infohoz akar jutni, akkor kulfoldon erdemes keresgelni
Én nem vitatom el az érdemeit, de "a sporthoz és az élethez szükséges egészséges önbizalom" nem feltétlen követeli meg, hogy a témában tájékozatlanabb kérdezőknek modortalanul kell válaszolni, meg a sértegetéseket "viszontanyázással" mindenképpen le kell reagálni. "Nem könnyű 30-40 alkalommal szájbarágósan elmagyarázni bizonyos alaptételeket. " - Mivel a kérdések közül ő választja ki, hogy melyekre válaszol (sajnos tapasztaltam), így semmi sem kötelezi, hogy annyiszor elmagyarázza a dolgokat, egyszerűen kitörölheti, azt annyi. Vagy ha mégis válaszol, akkor meg egy sima "olvass vissza" üzenet is megtenné a lebarmolások helyett. "valami elindult Bunnyval Magyarországon aminek folytatódni kell" - Ezzel természetesen egyetértek. Hajrá BBTV !!!
Na végre valaki aki hasonlóképp látja a dolgokat mint én!:o)
Nagyon sok srác felnéz Bunnyra, valamilyen szinten talán példaképnek is tartják és ez jó! Szerintem annyi zabpelyhet, túrót, tonhalat és turmixgépet nem adtak el ezelőtt mint amióta a BB-ben olvasni ezekről a dolgokról. A segítségre szomjazók pedig rengetegen vannak, hiszen nem jut mindenki személyi trénerhez. A külső segítség pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy reálisan lásd a fejlődésed!
Nem tisztem megvédeni Bunnyt, mivel nem ismerem személyesen, de aki nem bírja a stílusát, annak ott van a tesztoszteron.hu, ahol más hangnemben kaphat választ az érdeklődő. Azt, hogy mekkora arcnak tartja magát ez az ő dolga és szerintem ez csak a sporthoz és az élethez szükséges egészséges önbizalom "mellékterméke" sokak szemében. Nem könnyű 30-40 alkalommal szájbarágósan elmagyarázni bizonyos alaptételeket. Komolyabb kérdésekkel látatlanban foglalkozni csak a felelőtlenség terhe mellett lehetséges. Szakmai megalapozottságról beszélünk? Az ő tapasztalatai onnan erednek, amiről egy korábbi hozzászólásban beszéltél. Edzőteremből, bajnokokkal történő beszélgetésekből és gondolkozásból. Biztos nem tud mindent, de ezt nem hiszem, hogy bárki is állította volna. Én azt hiszem, hogy pontosan azt a segítséget nyújtja, amire szüksége van a testépítőkezdeményeknek, vagy a "hobbigyúrósoknak" szüksége van. Ha túl sok információt szabadítanál egy teljesen kezdőre, abban csak összezavarodna és hülyeségeket kombinálna... Eredményeket tekintve pedig aki jó versenyző, az nem biztos, hogy jó oktató és fordítva.
Lényeg a lényeg, hogy valami elindult Bunnyval Magyarországon aminek folytatódni kell a jobb tájékoztatás érdekében.
Na basszus jó kis kortesbeszéd lett belőle, pedig nem ennek szántam. :o))
Azzal azért egyetértek, hogy Bunny kissé nagyobb arcnak tartja magát, mint azt akár eredményei vagy ismereteinek szakmai megalapozottsága alapján a többség gondolja. Az edző válaszol rovatban meg ahelyett, hogy a komolyabb kérdésekkel foglalkozna, sokszor csak a sértegetésekre válaszolgat, igencsak lealacsonyítva a színvonalat.
"Az, hogy valaki milyen súlyokat használ, vagy mekkora az nem jelenti azt, hogy milyen a szakmai tudása, vagy naprakészsége," - Nem kell túlmisztifikálni a dolgokat, a testépítőedzői feladathoz nem kell nagy szakmai tudás, a legtöbb edző először saját magán kitanulja a helyes edzés lényegét, aztán amikor úgy dönt, hogy edző szeretne lenni, akkor csak a papír miatt megy el valami edzői iskolába. Egyébként meg az egy téves hiedelem, hogy van olyan, hogy csak beszedsz valamit, és magától megnőnek az izmok. A edzésmunkát és a helyes táplálkozást ugyanúgy hozzá kell tenni.
"ismerek olyan sportolót is aki akkora mint a Mount Everest, de amikor kérdezel tőle valamit az edzésről, akkor csak annyit tud mondani, hogy mindegy csak a rúd görbüljön a súly alatt. " - Nem beszélgetni kell vele, hanem megfigyelni, hogy mit és hogyan edz. Az emberek különbözőek, van aki helyesen edz, de nem edző típus, van aki meg tök szarul edz, de valami okoskodási kényszer miatt mindenkinek meg akarja tanítani, hogy hogyan is kell ezt csinálni. Én továbbra is állítom, hogy ha megfigyeled a haladók edzését, az nagyon tévútra nem vihet.
"Ennek a sportnak az a szépsége, hogy a variációk bő tárházából kell megtalálnod azt a rendszert, ami adott pillanatban rád illik." - Ismét csak azt mondom, hogy nem kell túlmisztifikálni a dolgokat. Nincs itt akkora bő tárház, hogy olyan nehéz lenne kiigazodni benne. Minden testrésznél megvan az a néhány "tipikus" gyakorlat, amiket érdemes használni. Nem véletlenül mondják, hogy az ember nem az edzésen nő. A növekedéshez elsősorban a 2-3 óránkénti táplálkozás, a megfelelő mennyiségű minőségi tápanyagok bevitele, a kielégítő hosszúságú alvás, stb szükségesek.
Az, hogy valaki milyen súlyokat használ, vagy mekkora az nem jelenti azt, hogy milyen a szakmai tudása, vagy naprakészsége, hiszen a méret és az erő nagyon sokféle módszerrel fokozható mint tudjuk:)). Természetesen vannak olyan edzők akik rejtegetnek a szekrényükben ezt-azt, de ebből nem szabad általánosítani. Ismerek személyesen olyan edzőt nemzetközileg elismertet, aki mellett elmész még az edzőteremben is, és ismerek olyan sportolót is aki akkora mint a Mount Everest, de amikor kérdezel tőle valamit az edzésről, akkor csak annyit tud mondani, hogy mindegy csak a rúd görbüljön a súly alatt. Ennek a sportnak az a szépsége, hogy a variációk bő tárházából kell megtalálnod azt a rendszert, ami adott pillanatban rád illik. Amikor pedig eljön egy stagnáló állapot -ami mindenkinél előfordul- akkor tudj valamit változtatni.
"Meglátásom szerint ha csak a teremben szerzett tapasztalatokból akar valaki okulni, akkor nagy az esélye annak, hogy igen hamar tévútra megy és ezt talán észre sem veszi. Sajnos a termekben is -tisztelet a kivételnek!- túlnyomó részt fejetlen edzési példákat lát az ember és csak ezekből tanulni hiba lenne!" - Teljesen igazad van, nagyon sokan tényleg csak össze-visza edzenek, én amikor az edzőtermi tapasztalatok felhasználásáról beszélek, akkor mindig a haladók edzéseinek megfigyelésére gondolok. Ha látsz valakit mondjuk 120 kilóval fekvenyomni, akkor valószínű, hogy nem visz tévútra, ha megfigyeled, hogy a melledzését milyen gyakorlatokból állítja össze, hány szériát nyom, milyen ismétlésszámmal dolgozik, stb.
"Egy edző segíthet rengeteg időt és pénzt megspórolni azáltal, hogy nem fecsérled az idődet edzéstervek ötletszerű kipróbálására és a pénzt számodra fölösleges kiegészítők megvásárlására." - Nem vagyok az edzők ellen, de az edző általában nem ingyenes, az edzésterv általában semmi extrát nem tartalmaz, tehát szinte bármelyik haladó szintű sportoló össze tudná állítani neked, és rosszabb esetben még rá is beszél mindenféle szar megvásárlására, persze tőle "ócsón". Láttam már olyan edzői öltözőszekrényt, amiben annyi injekciós ampulla volt, hogy azt hittem, hogy valami kórházba kerültem.
hoopá, az előző hozzászólásom címzettjét picit összekevertem... bocs!
Kadónak azt tudnám tanácsolni, hogy az edzésterved és étrended írd be ide, ahol majd véleményezik többen is. Ezekből is le tudsz majd szűrni némi tanulságot.
